當年，醫生宣判我只有六個月的生命， 如今，我認為自己「多賺了30多年」。 因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。病後，我開始做的運動是爬山。我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。現在，體力增加了，走20公里 路，已是家常便飯，甚至還有過一天走40公里 的紀錄。幾年前， 還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗， 結果，我很歡喜我的成績，我通過了。兩年前， 我改變了工作環境， 每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精， 回家洗個澡才去上班， 現在看到我的人， 都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好 。」
你的細胞看起來很累， 趕快去爬山補充氧氣， 癌細胞會回歸正常。
在實驗室養癌細胞， 如果加氧，癌細胞就養不好， 如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。 表示， 我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。
30年來， 我看過無數病人， 那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人， 身體的改善都很明顯。現在， 每當我透過顯微鏡看到病人 或友人的細胞顯出缺氧的狀況時， 我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年
除了生理因素之外， 要克服病魔， 還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情? A還有學習放鬆， 即是我這麼多年來 能夠降服疾病的一大原因。學習笑 是一項很特別的功課。因為我知道， 笑的時候，尤其是 大笑的時候， 身體內的細胞是放鬆的。
細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤， 充滿活力，足以應付外侮。
生氣是別人做錯事我懲罰自己
別人在挑釁， 馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後， 我漸漸不需要 逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」 來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。
恭喜病人得癌症
甚至有癌症患者來找我時， 我會說「恭喜你得癌症」，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋，「 假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？ 怎麼會開始運動？ 又怎麼會學笑呢？ 再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、 一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？ 」
善用「多賺30年的法寶」
如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之， 凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。就像我先生 為了我好，毅然決然地 把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？放鬆看起來很容易， 其實卻是最困難的， 因為放鬆要從心做起。心真的放鬆， 身體的細胞才能放鬆。而心要放鬆， 必須放下很多現世間的價值觀， 包括名、利、情……等。 我的方法是 從清抽屜開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得 活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。
當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。為何如此？ 笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！
改得越多好得越快
這些年來， 我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵努力活下去。我們發覺， 活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的人。
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」已經成了我們的原則。運動的好處是 使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去， 總有一天，成績會自然顯露出來。心理的調適，極為重要。要知道，自己身體裡的細胞， 到底是聽自己的還是聽別人的呢？
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