今晚在網路上看到一篇沒有主題的文章，內容主要以中年男人的生活上的表現觀察是否陷入所謂的中年危機，隨意瀏覽卻又發現文章描述的內容，自己反省的而不敢承認的，或是別人曾經告訴自己而否認的，還頗有幾分相似之處，看完後還真的要時時警惕自己。其實不是不願承認自己已邁入不惑之年，只是覺得人生每個階段都有自己生活的方式及目標，實在沒有必要一定要刻意的把階段生活裡的可能模式描寫的如此鮮明，更何況不每個中年男人一定都是這樣的過生活。
邁入中年的言行心理想法
一、突然辭職，說要去釀酒；
二、想自己去單車環島；
三、看全世界不順眼，成天碎碎唸；
四、開始在意自己的鮪魚肚，熱中健身；
五、突然敗了一台重型機車；
六、想改變，卻說不出自己到底要什麼；
七、莫名發懶，對一切失去動力。
注意，這也許是他踏入中年風暴的幾個徵兆。
根據精神科醫師楊聰財的臨床觀察，因長期的失眠、煩躁、容易疲憊……等身心焦慮症狀而求診的中年病人愈來愈多，且男性明顯多過女性。
他們的年紀多在四十五歲或以上，幾乎都是上有高堂、子女又正在燒錢的三明治世代。他們有些面臨中高齡失業，也有五子登科，看來人生圓滿但突然失去方向，他們表示自己過得很不踏實，對人生下個階段感到疑惑……
這群人可說正在經歷中年風暴。他們不一定罹患憂鬱症或有男性更年期跡象，卻幾乎都符合廣泛性焦慮症的症狀，楊聰財分析。
男人到了四十歲左右，人生樣貌已經大致底定。沒本錢闖禍了，所有的事情好像都只剩下二分之一，義務和責任卻愈扛愈重，自我存在價值被擠壓到幾乎看不見。
男性從小背負社會期待，個性好強壓抑。來自家庭、職場排山倒海的壓力，與中年逐漸下垂的肚皮和眼袋，一一化為男人中年危機的超級助燃劑。而中年風暴最大的危機，是一旦扣錯板機，緊接著要面對的轉職失敗、失業、外遇、離婚、親子關係破裂等後果。
也 許 太太們要問，日子不就這樣，好好過就是了嘛？這些中年爸爸到底在想什麼？事實上，每天上班下班、接送小孩，然後回家被老婆唸，這種可預期而重複的無趣生活，正是問題所在。
中年風暴是男人對於自己活下去的理由、意義和動機的總檢討。美國心理學家丹尼爾．李文森在《中年太太俱樂部》中指出，中年男性和關心他的人都應該體認，他探索自己的人生、重新評估並改變人生下半場策略，其實是正常且健康的歷程。作家王文華建議中年男子應該把握中年，在金錢、體力和見識都相當成熟的階段，做一件自己真正想做的事情。
雖然中年男人的睪固酮濃度會慢慢下降，但他們終其一生還是好面子、需要很多很多的肯定。面對家有中年風暴的另一半，專家一致提醒，女人過度的關心與「期許」是莫大的枷鎖，耐心的聆聽與堅定陪伴，將是助他挺過中年風暴的最佳策略。
如果你家也有個可能陷入中年風暴的男人，把這篇做個記號，靜靜放在他桌上吧。
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廣泛性焦慮症：
一、感覺浮躁不耐煩
二、很容易累
三、很難保持專注
四、易怒
五、肌肉緊繃
六、失眠或睡眠品質很差
若長達六個月以上，出現三種或以上的身心症狀，經診斷為廣泛性焦慮症。(資料提供：精神科醫師楊聰財)
專家給中年男人的十大建議
1.真遇到挫折，允許自己倒地裝死一陣子，不必馬上振作起來。
2.面對強大壓力事件，最有效的解除方法就是人多勢眾。馬上打電話找朋友，去啤酒攤大聲講出你的苦悶。
3.身體若真的有毛病，別逞強、快看醫生。
4.別擔心，你的記憶力並沒有真的衰退，否則你怎麼記得這麼多條對太太的抱怨。
5.做重大決定時，千萬記得找太太商量。否則後果自負。
6.當你說自己的功能只剩下提款機時，反省一下你是否習慣用金錢解決問題。
7.學一樣新的東西（如開輕航機），滿足體內的冒險因子。
8.當你覺得控制不了情緒、受夠了，找精神科幫忙，因為長久壓力會傷腦。
9.徹底認知英雄時代已經結束，人不可能一輩子當主導者。嘗試共享權力，把壓力分散出去。
10.擴大想像空間，事情不會只有一種解決方法。
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